{"id":9631,"date":"2026-01-03T13:08:21","date_gmt":"2026-01-03T12:08:21","guid":{"rendered":"https:\/\/moms-garden.de\/intact-intestinal-flora-the-be-all-and-end-all-for-health\/"},"modified":"2026-01-03T13:08:21","modified_gmt":"2026-01-03T12:08:21","slug":"intact-intestinal-flora-the-be-all-and-end-all-for-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moms-garden.de\/en\/intact-intestinal-flora-the-be-all-and-end-all-for-health\/","title":{"rendered":"Intact intestinal flora – the be-all and end-all for health"},"content":{"rendered":"\t\t
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Eine intakte Darmflora<\/strong> \u2013 das A und O f\u00fcr die Gesundheit<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Sicherlich haben Sie schon einmal von der Redewendung \u201eDarm gut, alles gut!\u201c geh\u00f6rt, oder? In der Tat ist der Darm f\u00fcr eine Vielzahl von Funktionen im K\u00f6rper verantwortlich und bildet einen wichtigen Teil unseres Immunsystems. Doch was genau ist die Darmflora? Wof\u00fcr genau ist sie verantwortlich und was h\u00e4lt sie im Gleichgewicht? Erfahren Sie hier alles \u00fcber die Darmflora.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Was ist die Darmflora?<\/strong><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Von Fachleuten als Darmmikrobiom oder Darmmikrobiota bezeichnet, ist die Darmflora die Gesamtheit aller Bakterien, Pilze und harmloser Viren, die im Darm des Menschen vorkommen. Die Zusammensetzung der Bakterien ist dabei bei jedem Menschen so individuell wie sein Fingerabdruck. Faktoren wie \u2013 bei Kindern: die Geburt (vaginal oder Kaiserschnitt), Ern\u00e4hrung (Still- oder Flaschenbaby), oder \u2013 bei Erwachsenen: Alter, Beruf, Kinder, sportliche Aktivit\u00e4ten, Haustiere und einige weitere Umweltfaktoren haben eine wichtige Bedeutung. Was jedoch f\u00fcr uns alle gilt: Die Darmflora hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden \u2013 und l\u00e4sst sich,\u00a0dar\u00fcber sind sich die Experten einig, mit einer gesunden und ausgewogenen Ern\u00e4hrung positiv beeinflussen.\u00a0<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Gute und schlechte Bakterien<\/strong> im Darm<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Rund hundert Billionen Mikroorganismen leben in unserem Darm, etwa zehnmal mehr Bakterien, als unser gesamter Organismus an Zellen besitzt. Dabei werden zwei Arten von Bakterien unterschieden:\u00a0<\/p>\n

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  1. Die guten<\/strong>, gesundheitsf\u00f6rderlichen, probiotischen Bakterien wie beispielsweise die sogenannten Lakto- und Bifidobazillen. Sie st\u00e4rken die Darmbarriere, helfen bei der Verwertung von Nahrungsbestandteilen und verhindern, dass sich Krankheitserreger im Darm ausbreiten k\u00f6nnen.<\/li>\n
  2. Die schlechten<\/strong>, gesundheitssch\u00e4digenden Bakterien, etwa Kolibakterien oder F\u00e4ulnisbakterien wie Clostridien.<\/li>\n<\/ol>\n

    In einem gesunden Mikrobiom \u00fcberwiegen die guten Bakterien und sorgen daf\u00fcr, dass die Schlechten nicht \u00dcberhand nehmen.<\/strong>\u00a0Sie produzieren Verdauungsenzyme und helfen so dabei, die gesunden Verdauungsfunktionen des K\u00f6rpers aufrecht zu erhalten. Gleichzeitig halten sie die Aktivit\u00e4t der F\u00e4ulnisbakterien in Schach. Fehlen diese guten Bakterien oder gibt es zu wenige davon in unserem Darm, kann die zugef\u00fchrte Nahrung nicht gut verdaut werden. Eine ideale Wohnst\u00e4tte f\u00fcr die schlechten Bakterien.\u00a0Das Problem:\u00a0<\/strong>Sie lassen\u00a0die unverdauten Partikel nur langsam abbauen. Als Folge kann es zu unangenehm riechenden Gasen, Beschwerden wie Bl\u00e4hungen, Bauchschmerzen oder Durchfall, Abgeschlagenheit, Konzentrationsprobleme und vielem mehr kommen.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Wann ist der Aufbau der Darmflora sinnvoll?<\/strong><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Ist die Darmflora im Lot, geht es uns in der Regel gut. Treten jedoch zum Beispiel Verdauungsbeschwerden auf, kann dies auf eine gest\u00f6rte Darmflora hindeuten. Insbesondere dann, wenn andere Erkrankungen durch den Arzt ausgeschlossen werden konnten.<\/p>\n

    Viele Medikamente haben einen negativen Einfluss auf unsere Darmflora, allen voran Antibiotika. Sie helfen zwar schnell bei bakteriell bedingten Krankheiten, machen aber auch vor den guten Bakterien keinen Halt.<\/strong>\u00a0Gerade deshalb wird ein Aufbau der Darmflora w\u00e4hrend und nach der Therapie mit Antibiotika h\u00e4ufig empfohlen. Aber auch nach der Einnahme anderer Medikamente (z.B. Cortison, Entz\u00fcndungshemmer, S\u00e4ureblocker) macht es Sinn, eine Darmsanierung in Betracht zu ziehen. \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Find out all about intestinal flora here.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9632,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-9631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-intestinal-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moms-garden.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moms-garden.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moms-garden.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moms-garden.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moms-garden.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9631"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moms-garden.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9631\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moms-garden.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moms-garden.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moms-garden.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moms-garden.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}